Recuperação e Redução Abdominal Pós-Parto

Recuperação e Redução Abdominal Pós-Parto

O retorno às condições corporais de antes da gestação pode demorar até 6 meses após o parto. Mesmo realizando o tratamento, é importante manter uma alimentação saudável sob a orientação de um nutricionista. Assim que houver liberação médica, saia com seu bebê para caminhar ou faça exercícios supervisionados.

Quais são as principais alterações que podem ocorrer nesse período?

Edema (inchaço), fraqueza muscular, flacidez, diástase do reto abdominal.

Como são as sessões?

Inicialmente é realizada uma entrevista precedida por uma avaliação fisioterapêutica. As sessões são realizadas uma ou mais vezes por semanas (de acordo com avaliação), com duração de 60 minutos.

Quais são os recursos utilizados?

Drenagem Linfática Manual, massagem modeladora, corrente Russa, ultra-som e produtos específicos. Todos os produtos utilizados são da marca Adcos.

Quais são os benefícios?

- Estimula a circulação e o metabolismo;

- Reestabelecimento da atividade intestinal;

- Melhora da elasticidade, textura e suavidade da pele;

- Redução do edema;

- Tonificação muscular;

- Melhora da auto-estima.

Quando procurar?

- Após completar 30 dias de pós parto;

- Quando tiver liberação do médico responsável;

- Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo;

- Presença de edema.

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Pilates em Grupo Pós-Parto - Solo

Pilates em Grupo Pós-Parto - Solo

Grupo Pilates para Pós-Parto - Solo

(Máximo 4 Alunas)

Local: Espaço Sabiah - R. Paulo Lanza, 91 - Barão Geraldo

Horários:  a combinar.

*Obs: novas interessadas entrar em contato por telefone: 3012-6288 / 9204-5729 ou e-mail: nathaliahelena@yahoo.com.br. Opção de atendimento individual no mesmo local.

As aulas possuem duração de 1 hora e são realizadas no solo com acessórios (bola de diversos tamanhos, elásticos, rolos, bastões, halteres, magic circle).

Quando Iniciar?

Parto Normal: após 30 dias com liberação médica

Cesárea: após 60 dias com liberação médica

       * Aulas com bebês a partir de 60 dias do nascimento - apenas opção individual - horário: a combinar.

**Monte seu grupo com amigas para aulas em condomínio, clube ou empresa.

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Pilates

Pilates

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- O que é Pilates?

- História do Método Pilates 

- Benefícios do Pilates Pós-Parto

- Pilates Individual ou em Dupla - Aparelhos

- Pilates em Grupo Pós-Parto - Solo

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Serviços para Pós-Parto

Serviços para Pós-Parto

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- Drenagem Linfática Manual

- Esfoliação/ Hidratação Corporal

- Fisioterapia Pós-Parto

- Pilates

- Recuperação e Redução Abdominal Pós-Parto

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Serviços para Gestante

Serviços para Gestante

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- Doula 

- Drenagem Linfática Manual

- Esfoliação/ Hidratação Corporal

- Fisioterapia

- Massagem Thai Yoga

- Pilates

- Personal Gestante

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Personal Gestante

Personal Gestante

O que é Personal Gestante?

É um atendimento personalizado, individual, realizado de acordo com a fase gestacional de forma segura e respeitando as limitações e os objetivos de cada gestante.

Quais são os principais objetivos?
Melhorar a saúde física das gestantes, melhorar a qualidade de vida e bem-estar, ganhar força muscular e elasticidade.

Como são as sessões?

As sessões são realizadas de 1 a 2 vezes por semana, com duração de 60 minutos. Local e horário: a combinar.

Onde as aulas são realizadas?

Os atendimentos podem ser realizados em sua casa, academia do prédio ou condomínio, clube, empresas, praças, lagoa do taquaral.

Quais são os principais recursos utilizados?

Conscientização corporal, orientação postural, exercício físico (alongamento, fortalecimento), fortalecimento do assoalho pélvico, treino da respiração, caminhadas, atividades de relaxamento, pilates.

Quais acessórios podem ser utilizados?
Colchonetes, bola de diversos tamanhos, elásticos, rolos, bastões, halteres, magic circle, entre outros.

Quando procurar?
A partir de 12 semanas de gestação; Em casos de indicação médica; Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo; Preparação para o Parto.

Obs: É necessário ter a liberação do obstetra responsável.

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Esfoliação e Hidratação Corporal

Esfoliação e Hidratação Corporal

Esfoliação corporal 

Tem como objetivo retirar as células mortas, através de manobras manuais utilizando creme esfoliante, composto por micro-esferas. Melhora o aspecto da pele, tem características relaxantes e/ou revigorantes e prepara a pele para outros tratamentos como a Hidratação Corporal, por permitir maior penetração do produto devido a retirada dessa camada externa.

Hidratação Corporal

A Hidratação Corporal, tem como objetivo restabelecer o grau de hidratação da pele, repondo a perda de água, além de aliviar o stress promovendo o relaxamento da musculatura.

Produtos Utilizados

Todos os tratamentos são realizados com os produtos da marca Adcos. 

Como são as sessões?
As sessões possuem duração de uma hora, inicialmente é realizada a esfoliação e em seguida a hidratação.

Local de atendimento?
Atendimento Domiciliar, CardioClínica - Cambuí, Espaço Sabiah - Barão Geraldo.

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Pilates

Pilates

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- O que é Pilates?  


- História do Método Pilates 


- Benefícios Pilates para Gestante


- Pilates Individual ou em Dupla - Aparelhos


- Pilates Individual ou em Grupo para Gestante - Solo 

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Pilates Individual ou em Grupo para Gestante - Solo - Espaço Sabiah

Pilates Individual ou em Grupo para Gestante - Solo - Espaço Sabiah

Grupo Pilates para Gestante

(Máximo 4 Alunas)

                                  Local: Espaço Sabiah - R. Paulo Lanza, 91 - Barão Geraldo

Horários: A Combinar.

*Obs: novas interessadas entrar em contato por telefone: 3012-6288 / 9204-5729 ou e-mail: nathaliahelena@yahoo.com.br, para verificar disponibilidade de vaga na turma. Opção de atendimento individual no mesmo local.

As aulas possuem duração de 1 hora e são realizadas no solo com acessórios (bola de diversos tamanhos, elásticos, rolos, bastões, halteres, magic circle).

*Monte seu grupo com amigas para aulas em condomínio, clube ou empresa.

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Benefícios Pilates para Gestante

Benefícios Pilates para Gestante

O método Pilates é seguro e pode ser praticado durante a gestação. Promove conforto à gravidez e ao parto, com foco na estabilidade da musculatura postural, assoalho pélvico e no fortalecimento e alongamento suave dos músculos.

Quais são os Benefícios?

- Alinhamento postural;

- Redução das dores sacroilíacas e das lombalgias;
- Melhora da motilidade intestinal;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e relaxamento;
- Ganho de equilíbrio e concentração;
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Conscientização corporal e treino da respiração.

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Serviços

Serviços

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Drenagem Linfática Manual

Drenagem Linfática Manual

O que é Drenagem Linfática Manual?
A drenagem linfática manual é uma técnica de massagem manual, que utiliza movimentos leves e lentos. Esses movimentos são realizados no sentido do fluxo linfático fisiológico.

Quais são os benefícios?
- Redução da retenção de líquido;
- Prevenção/redução de edema;
- Renovação do líquido intersticial;
- Melhora da oxigenação dos tecidos;
- Ativa, limpa, regula e nutre os tecidos.
- Auxilia na eliminação de dejetos metabólicos;
- Reforça autodefesa do organismo;
- Promove sensação de bem-estar por promover relaxamento;
- Contribui para alívio de cansaço em membros inferiores.

Como são as sessões?
As sessões são realizadas uma ou mais vezes por semana (de acordo com avaliação), com duração de uma hora. Gestantes e Pós-Parto imediato uma hora e meia de duração. 

Local de atendimento?
Atendimento Domiciliar, CardioClínica - Cambuí, Espaço Sabiah - Barão Geraldo.

Quando devo iniciar a Drenagem Linfática Manual?
- Após 12 semanas de gestação;
- Pós-Parto;
- Pós-cirurgia;
- Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo;
- Presença de edema/inchaço;
- Em casos de indicação médica.

Importante: É necessário realizar avaliação inicial antes de iniciar o tratamento.

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Fisioterapia Pós-Parto

Fisioterapia Pós-Parto

Todas as mulheres, logo após o parto, deveriam ser acompanhadas pelo fisioterapeuta, objetivando uma melhor recuperação, independente do tipo de parto realizado.

Quais são as principais alterações que podem ocorrer nesse período?
Dor no local da incisão (cesárea, episiotomia ou laceração), edema, incontinência urinária, diástase abdominal.

Quais são os objetivos da Fisioterapia no pós-parto?

Pós-Parto inicial: reduzir edema, reduzir dor e prevenir aderências, trabalhar músculos do assoalho pélvico. Pós-Parto Tardio: avaliar existência de diástase do reto abdominal, aumentar a força e restaurar o tônus muscular, desenvolver força nos membros superiores paras os cuidados com o bebê,

Como são as sessões?
Inicialmente é realizada uma entrevista precedida por uma avaliação fisioterapêutica. As sessões são realizadas uma ou mais vezes por semanas (de acordo com avaliação), com duração de 60 minutos.

Quais são os recursos utilizados?
Eletroterapia para alívio da dor, exercícios abdominais suaves com suporte da incisão, mobilização da cicatriz, orientação postural, conscientização corporal, fortalecimento do assoalho pélvico, exercício físico (alongamento, fortalecimento), massagem relaxante, drenagem linfática.

Quando procurar?
Em casos de indicação médica; Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo; Se ocorrer presença de dor/ alterações músculo-esqueléticas.

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Massagem Thai Yoga para Gestantes

Massagem Thai Yoga para Gestantes

Massagem Thai é uma técnica que contém elementos de duas importantes Medicinas: Ayurveda e Chinesa.

A aplicação da Massagem Thai para gestantes deve ser feita de forma cuidadosa, por um profissional qualilificado, atento para as necessidades especiais de cada gestante. Há movimentos específicos para cada trimestre da gravidez e outras técnicas podem complementar este trabalho, como: aromaterapia, yoga, pilates e meditações.

Está técnica harmoniza corpo e mente através de movimentos rítmicos e alongamentos gradativos que, pela persistência suave, sem forçar nem gerar dor ou contração, acalmam o sistema nervoso, abrem espaço e dão expansão ao movimento das articulações, aliviando dores e tensões.

Quais são os benefícios?
- Reduz stress e promove relaxamento profundo.
- Propicia, com o toque acolhedor, suporte emocional e conforto.
- Reduz e alivia dores nas articulações, pescoço e costas causadas pelas alterações na postura, fraqueza muscular, tensões e ganho de peso.
- Atua diretamente sobre o sistema nervoso melhorando o sono e digestão.
- Melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático.
- Ajuda a manter a elasticidade da pele.
- Promove consciência corporal e relaxamento necessário para um parto ativo.
- Promove a experiência do toque amoroso e acolhedor e estreita os laços mãe/bebê.

Existem contra-indicações para esta massagem?
Em geral a massagem pode ser feita tranquilamente em uma gravidez normal e em mulheres de todas as idades. Algumas contra-indicações devem ser observadas como gravidez de risco ou problemas de pressão alta, nestes casos a atenção é dobrada e são realizados procedimentos suaves, relaxamento e meditações que auxiliam a gestante nesse momento.

Como são as sessões?
Inicialmente é realizada uma avaliação, as sessões são individuais, com uma hora e meia de duração. Além da Massagem Thai outras técnicas são utilizadas de acordo com as necessidades específicas de cada gestante. A massagem é realizada em colchonete ou tatame.

Quando procurar?
No início da gestação; Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo; Preparação para o parto; Presença de dor e edema.

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Doula - Acompanhante de Parto

Doula - Acompanhante de Parto

O que é Doula?
Doula é uma palavra de origem grega, que significa “serva”. Atualmente, este nome é usado mundialmente para nomear as pessoas que se dedicam a ajudar outras mulheres no momento de dar à luz.

O que a Doula faz?
Oferece suporte físico, emocional e informacional à mulher e a sua família, durante gestação, trabalho de parto, parto e pós-parto.

*Na Gestação – informa o casal sobre as alterações comuns que ocorrem no corpo da mulher durante a gestação. O que esperar do trabalho de parto, parto e pós-parto. Auxilia o casal na elaboração do plano de parto. Ajuda a mulher a se preparar, física e emocionalmente para o parto.

*No Trabalho de Parto - ajuda a mulher encontrar posições confortáveis e propõe utilização de recursos naturais que podem aliviar as dores, como banhos, massagens, caminhadas, relaxamento, entre outros. Explica os termos médicos e os procedimentos hospitalares.

*Após o parto - Oferece apoio e orientações sobre diversos assuntos, especialmente em relação à amamentação.

O que a Doula não faz?
A doula não executa qualquer procedimento médico, não faz exames, não cuida da saúde do recém-nascido. Também não é sua função discutir procedimentos com a equipe ou questionar decisões.

Quais são os benefícios?
Estudos comprovam que a Doula no parto contribui para:
- Redução da necessidade de medicação para alívio da dor.
- Redução do índice de partos vaginais operatórios.
- Redução no índice de cesarianas.
- Redução na duração do trabalho de parto.
- Menor incidência de depressão pós-parto.
- Maior índice de sucesso na amamentação com seis semanas de observação posterior ao parto.

A Doula só acompanha partos normais?
Não, a doula pode ser de grande assistência para mulher e seu marido durante a cesariana, auxiliando a acalmá-los, permanecendo com a mulher após o parto para que o marido possa ficar com o bebê durante os procedimentos iniciais, processando a experiência com o casal após e ajudar no que for preciso.

Quando a mulher deve procurar uma doula?
No início da gestação ou quando achar necessário.

Como funciona?
O pacote inclui 2 visitas domiciliares durante a gestação + trabalho de parto completo (domiciliar - hospitalar) + 1 visita pós-parto (domiciliar - hospitalar).

Importante saber: A Doula não substitui o médico, a enfermeira, a parteira, o marido ou acompanhante. Ela junta-se a equipe e jamais subtrai qualquer outro profissional vinculado ao nascimento.

Fonte:

www.doula.com.br

Livro: A Doula no Parto

Imagem: www.doulas.org.br

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