O que é Personal Gestante?
É um atendimento personalizado, individual, realizado de acordo com a fase gestacional de forma segura e respeitando as limitações e os objetivos de cada gestante.
Quais são os principais objetivos?
Melhorar a saúde física das gestantes, melhorar a qualidade de vida e bem-estar, ganhar força muscular e elasticidade.
Como são as sessões?
As sessões são realizadas de 1 a 2 vezes por semana, com duração de 60 minutos. Local e horário: a combinar.
Onde as aulas são realizadas?
Quais são os principais recursos utilizados?
Quais acessórios podem ser utilizados?
Colchonetes, bola de diversos tamanhos, elásticos, rolos, bastões, halteres, magic circle, entre outros.
Quando procurar?
A partir de 12 semanas de gestação; Em casos de indicação médica; Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo; Preparação para o Parto.
Obs: É necessário ter a liberação do obstetra responsável.
Os atendimentos podem ser realizados em sua casa, academia do prédio ou condomínio, clube, empresas, praças, lagoa do taquaral.
Quais são os principais recursos utilizados?
Conscientização corporal, orientação postural, exercício físico (alongamento, fortalecimento), fortalecimento do assoalho pélvico, treino da respiração, caminhadas, atividades de relaxamento, pilates.
Quais acessórios podem ser utilizados?
Colchonetes, bola de diversos tamanhos, elásticos, rolos, bastões, halteres, magic circle, entre outros.
Quando procurar?
A partir de 12 semanas de gestação; Em casos de indicação médica; Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo; Preparação para o Parto.
Obs: É necessário ter a liberação do obstetra responsável.
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